Les cours collectifs

ABDO MIX + : Programme fitness dynamique avec beaucoup d’abdos.

BASIC DANCE : Nouveau concept ! Nouvelle méthode ! Un échauffement de 10 minutes pour vous mettre dans l’ambiance puis l’élaboration d’une chorégraphie, d’abord sur une musique lente que l’on accélère et que l’on oriente vers le vintage…

Changement de chorégraphies à tous les cours.

BODY PUMP : Cours original avec une barre qui sculpte et tonifie tous les principaux groupes musculaires.

BODY SCULPT : Travail de renforcement musculaire du haut et du bas du corps, avec du petit matériel.

MIX MOVE : Cours créatif, avec des musiques variées, afin de créer un entrainement vitaminé grâce aux chorégraphies simples : tendance, latine ou aérobic classique.

PILATES: Méthode douce de musculation en profondeur sur les zones à risque (dos,abdos,..) et sur les parties du corps telles que les fessiers, la taille, les adducteurs, … Aucune accélération cardiaque mais une harmonie totale entre le corps et l’esprit.

Si vous n’avez pas pratiqué le sport depuis longtemps ou si vous recherchez la profondeur et la douceur, la méthode Pilates est pour vous.

RPM : «  Mini Tour de France » Le RPM est une méthode fitness basée sur un entraînement sur vélo. C’est une activité qui permet de dépenser un grand nombre de calories.

STEP : Travail cardio localisé sur la tonicité des jambes et des fesses à l’aide d’un marche-pied.

T.A.F : Taille. Abdos. Fessiers

T.A.F Zoning: Travail musculaire sur une zone spécifique du corps, qui change toutes les semaines.

TONIC AERO : Cours d’aérobic cardio avec partie abdos en fin de cours.

ZUMBA : Venez faire la fête !! Ce programme mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles pour créer un entrainement amusant sur des airs de Salsa, Merengue, Reggaeton, Hip hop, Samba…

ZUMBA Toning : Ce cours réunit des exercices musculaire et cardiovasculaire avec des mouvements de Zumba inspirés de la culture latine pour créer une fitness-party dansante qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles.